Ademwerk
Een verbonden ademsessie is gericht op het verbinden van de in- en uitademing in een vloeiende, ononderbroken cyclus. Hierbij is er geen pauze tussen de in- en uitademing.
Waarom verbonden ademen?
- Stress en spanning loslaten: Door diep en bewust te ademen, kun je opgebouwde stress verminderen.
- Emotionele verwerking: Het kan helpen emoties te doorvoelen en los te laten.
- Fysieke energie opbouwen: Door meer zuurstof naar je cellen te brengen, kun je je energieker voelen.
- Dieper bewustzijn: Sommigen ervaren een diepe meditatieve of spirituele staat.
Hoe verloopt een sessie?
We starten met het zetten van een intentie door middel van een gesprek. Dat betekent dat we samen onderzoeken wat je graag zou willen uitnodigen in het leven. Daarna starten we met de verbonden ademhaling. De sessie bestaat uit twee fases; de actieve fase en de integratie fase. Je ligt comfortabel op een matje, met gesloten ogen, terwijl je je ademhaling volgt.
Voor wie
De verbonden ademhaling is er voor iedereen die meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf wil ervaren.
Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer energie, of het loslaten van spanning en emoties die je in de weg zitten – deze ademhalingsmethode kan je ondersteunen.
De sessies zijn onder andere geschikt voor:
- Mensen die stress of onrust willen verminderen.
- Iedereen die meer in contact wil komen met hun lichaam en gevoel.
- Personen die oude patronen, overtuigingen of emoties willen doorbreken.
- Mensen die op zoek zijn naar persoonlijke of spirituele groei.
- Iedereen die hun ademhaling wil verdiepen en vitaliteit wil vergroten.
Er is geen ervaring nodig. Je adem is altijd bij je, en vormt een krachtige sleutel tot innerlijke balans en welzijn.
Tarieven
Omdat ik onlangs ben geslaagd als ademcoach en nu mijn stage-sessies geef, kun je tijdelijk profiteren van een flink verlaagd tarief.
Dit betekent dat je begeleiding ontvangt tegen een prijs die veel lager ligt dan gebruikelijk 🙂
Mijn doel in deze periode is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met de kracht van de verbonden ademhaling, terwijl ik tegelijkertijd mijn ervaring verder verdiep.
Losse sessie 3 uur: €90,-
Vervolgsessies 2-2,5 uur: €75,-
Traject 5 sessies: €350,-
Locatie: omgeving Utrecht of Portugal
Psychologische ondersteuning (online)
De sessies vinden online plaats. Er wordt gebruik gemaakt van CGT, EMDR, ImRs en mindfulness. Vooraf wordt er een behandelplan op maat gemaakt en geluisterd naar jouw behoeften. De sessies duren een uur. Ik hanteer een tarief van €90,- per sessie
“Samen naar duurzame groei”
